Bella Falconi: "A celulite nas minhas pernas é irrelevante perto da felicidade da maternidade"

Nutricionista e digital influencer conversou com exclusividade com a Marie Claire e falou sobre maternidade, vida saudável, carreira e vida fora do país

Bella Falconi (Foto: Reprodução/Instagram)

Grávida de 7 meses de Stella, a nutricionista e digital influencer Bella Falconi está aproveitando ao máximo a experiência da sua segunda gestação. Mãe da pequena Vicky, de 2 anos, e casada com Ricardo Rocha, Bella, que ficou conhecida pelo cliques e dicas fitness que faz no Instagram para os seus mais de 3 milhões de seguidores, conta que não tem tido muito tempo de se exercitar como antigamente. "Não tenho mais o tempo que tinha antes, hoje para mim é um luxo ir à academia. Minha prioridade é minha família", conta.
 
Porém, ela segue mostrando nas suas redes sociais sua rotina de exercícios, visando acima de tudo a saúde dela e da sua filha. Além, é claro, de focar em uma alimentação saudável, ainda mais agora que descobriu e o risco de desenvolver diabtes gestacional. "Faço transport e caminhada, fortalecimento do assoalho pélvico e da lombar. Estou consumindo apenas carboidratos de baixo Índice glicêmico e parei de consumir doces também", explica. Mas, faz uma ressalva: "Não tenho pressa para reconquistar minha forma. Quero cuidar das minhas filhas da melhor forma possível e esperar que meu corpo se recupere naturalmente das mudanças".
 
Em entrevista exclusiva concecida à Marie Claire, Bella conta mais um pouco sobre essa rotina de exercícios e alimentação na gravidez, a incrível experiência da maternidade, carreira e sua vida fora do país. Confira!
 
MC: Bella, hoje você tem mais de 3 milhões de seguidores no Instagram. Como começou a sua carreira como digital influencer?
BF: Eu usava o Instagram como filtro para as fotos que fazia e publicava no Facebook. Não achava que a ferramenta era uma rede social, já que na época não tinha aplicativos legais para edição de fotos e eu o usava para aplicar filtros nas fotos. Em 2011, sem pensar na repercussão que teria, publiquei minha primeira foto, na qual retratava minha mudança física, e assim comecei a dar meus primeiros passos como influencer. Na época, o Instagram ainda não era tão forte no Brasil quanto nos Estados Unidos, mas pelo fato de morar lá, tive essa facilidade. Foi tudo muito orgânico. Em 2012, já tinha uns 500 seguidores e achava muito! A cada publicação, a base de seguidores crescia e, aos poucos, percebi que estava sendo uma inspiração para um estilo de vida mais saudável. Foi nessa época que notei que precisava acrescentar mais conteúdo às imagens, e passei a incluir textos motivacionais, dividir minha rotina, meus sofrimentos, dificuldades... Eu sempre sou muito verdadeira com meus seguidores, gosto de passar a imagem real, quem eu sou, seja a parte boa ou ruim. E eu fico muito feliz e transbordo gratidão por receber o carinho dos seguidores, e ler relatos de pessoas que mudaram seus hábitos e hoje dão mais valor à saúde, tanto do corpo quanto da mente. Eles me ajudam a buscar o melhor de mim. E é isso que importa, estarmos felizes com nós mesmos, cuidar mais do nosso bem-estar e ser você mesmo, independente de padrões impostos pela sociedade.
 
MC: Você sempre teve um estilo de vida fitness ou isso aconteceu com o tempo?
BF: Fui morar nos Estados Unidos aos 21 anos, com 500 dólares no bolso e muitos sonhos. De taxista à bancária, eu trabalhava muitas horas por dia e minha prioridade era única: vencer na vida. Só que naquela época, os cuidados com a saúde não faziam parte da minha rotina, e eu seguia uma alimentação desbalanceada, cheia de produtos industrializados, e ainda não levantava da cadeira, fixada na tela do computador, nem para almoçar. Ao 26 anos, meu corpo sentia as consequências desse sedentarismo, tive cinco pedras nos rins, colesterol alto e senti minha autoestima ir ao chão. Foi quando percebi que precisava mudar e a vida se encarregou de colocar em meu caminho a atleta fitness Diana Monteiro, que estava de passagem pelos EUA para uma competição. Lembro que fiquei impressionada com o abdômen dela e, no dia seguinte, corri para a academia. Foi assim que comecei a caminhar para um estilo de vida mais saudável. Os resultados surgiram após seis meses. Senti que nasci de novo! Foi muito difícil, mudei completamente, sai da minha zona de conforto, troquei o refrigerante por chá, o hambúrguer por salada, sacrifiquei horas de sono, acordava às 5 horas da manhã para ir malhar antes do trabalho. Hoje eu olho para trás e sinto que venci esse desafio e me orgulho muito da pessoa que me tornei. Sem saúde, nada é possível.
 
MC: Você se sente responsável pelos seus seguidores? De que forma acontece essa interação?
BF: Meu maior desafio hoje é impactar positivamente a vida das pessoas que cruzam o meu caminho. Recebo o carinho diário dos meus seguidores e esse feedback é um incentivo para eu me reinventar e continuar a investir em minha carreira, em meus estudos. Quando vi que o meu perfil estava crescendo, e que estava me tornando uma inspiração para outras pessoas, busquei me especializar e cursei nutrição para falar com propriedade sobre saúde e não cair em “falsas” dicas, que poderiam prejudicar alguém. Sinto-me responsável pelo que é compartilhado com eles e quero sempre dar o meu melhor. Gosto de lembrá-los que não é preciso ter uma barriga sarada ou ficar 24 horas na academia. O que importa é ter saúde, uma vida equilibrada, sem pressões, respeitando-se, pois as críticas surgirão de uma forma ou outra. Se sua saúde está bem e você gosta do que vê no espelho, está tudo certo.
 
MC: Como você adaptou a sua alimentação e rotina de exercícios durante a gravidez?
BF: Eu bebo bastante água e, atualmente, por conta do risco de diabetes gestacional, estou consumindo apenas carboidratos de baixo Índice glicêmico (IG) e parei de consumir doces também. Costumo tomar uma xícara pequena de café, whey protein - já que não como carne vermelha nem frango -, e adoçantes naturais (como eritritol e xilitol). Não tenho mais o tempo que tinha antes, hoje para mim é um luxo ir à academia. Minha prioridade é minha família. Dedico a maior parte do meu tempo à Vicky e à Stella, que nasce em agosto, além dos meus projetos pessoais - sou bacharel e mestranda em Nutrição. Mas tento treinar pelo menos quatro vezes por semana e pretendo voltar a minha rotina quando chegar nos EUA, onde temos uma academia em casa. Faço transport e caminhada, fortalecimento do assoalho pélvico e da lombar.
 

Bella Falconi e o marido, Ricardo Rocha (Foto: Reprodução/Instagram)

Bella Falconi e o marido, Ricardo Rocha (Foto: Reprodução/Instagram)
 
MC: Como você e seu marido se conheceram?
BF: Ele era amigo do meu irmão e nossas famílias sempre foram muito próximas. Ele sempre foi meu melhor amigo, um dos que mais me apoiou. Depois que nos tornamos marido e mulher, ele se tornou um alicerce para mim. Foi como o marco de uma nova história na minha vida.
 
MC: Vocês costumam malhar juntos?
BF: Malhamos juntos quando as nossas agendas coincidem, o que não é sempre que acontece. Nós gostamos muito de manter um estilo de vida saudável.
 
MC: Você geralmente controla a alimentação da sua filha Vicky?
BF: Não me considero uma mãe chata. Sempre procuro ser um exemplo, já que sigo um estilo de vida muito saudável e meu marido também. Jamais vou proibir que ela coma brigadeiro em uma festinha de criança ou de tomar sorvete no fim de semana. Mas ela vai entender que isso é uma exceção à regra, sempre com equilíbrio, limite e bom senso. Nada ao extremo, é loucura deixar uma criança não fazer coisas de criança.
 
MC: A Vicky faz o maior sucesso nas rede sociais. Acha que ela vai querer seguir os mesmos passos da mãe?
BF: Ainda não sei, eu posso orientar, assim como mostro como levar uma vida saudável, mas nem sempre temos 100% de controle. Espero que ela continue sendo saudável e faça suas escolhas com sabedoria. Eu sempre vou estar aqui para apoiar suas decisões, respeitar.
 
MC: Quais são as principais diferenças que você sentiu entre a gravidez da Vicky e, agora, da Stella?
BF: Na primeira gestação, parecia que eu estava embarcando no desconhecido. Agora, estou mais tranquila. A celulite que apareceu nas minhas pernas é irrelevante perto da felicidade que a maternidade me proporciona.
 

Bella, Ricardo e a filha do casal, Vicky (Foto: Reprodução/Instagram)

Bella, Ricardo e a filha do casal, Vicky (Foto: Reprodução/Instagram)
 
MC: Você sentiu muita dificuldade em voltar para o seu peso depois da primeira gravidez? Como foi esse processo?
BF: Não tenho pressa para reconquistar minha forma. Quero cuidar das minhas filhas da melhor forma possível e esperar que meu corpo se recupere naturalmente das mudanças. Na primeira gravidez, engordei 15 quilos e, ao contrário de fazer dieta, eu comi de tudo para ajudar na produção de leite. Praticar atividades físicas contribuiu para que eu não tivesse tanto problema com ganho desnecessário de peso e que perdesse rápido também. Mas vale alertar que nenhum tipo de atividade física deve ser feita durante a gestação sem acompanhamento médico. Quando a Vicky nasceu, adaptei minha rotina de treinos a partir da agenda dela, montei um espaço de treino funcional em casa com alguns equipamentos. Ela fica comigo muitas vezes, e acaba sendo uma motivação. Ela se diverte, considera tudo uma brincadeira. É muito gostoso ter esse incentivo. O corpo não fica 100% igual, muda muita coisa. Aparece uma flacidez a mais, celulite que você não tinha… Mas isso não me incomoda, porque o que é belo não é o corpo, mas a capacidade de abrir mão da própria vaidade para doar-se por completo a outra vida; a alguém que nem conhecemos, mas já amamos mais do que a nós mesmas.
 
MC: Recentemente você lançou um livro cristão, "Quem Tocou Minha Vida". Como surgiu esse projeto?
BF: A ideia do projeto do livro surgiu no momento em que resolvi mostrar para as pessoas que me acompanham que sou uma pessoa de fé. Em “Quem Tocou Minha Vida” eu conto sobre minha intimidade com Deus e sobre a importância de elevar a autoestima em outro campo, o espiritual.
 
MC: Hoje, você mora em Orlando. Como faz para se dividir entre os Estados Unidos e os trabalhos realizados no Brasil?
BF: Eu tomei essa decisão, porque sempre tive vontade de morar no exterior, era meu sonho. E eu queria estudar inglês. Hoje em dia a maior parte do meu trabalho está concentrado aqui, no Brasil. Meu marido tem negócios nos Estados Unidos, mas isso não interfere em nada na minha vida no Brasil, porque ele consegue administrar tudo de longe, e eu também consigo administrar o que tenho lá de longe. Conseguimos conciliar bem esse tempo, pois temos a tecnologia como aliada. Tudo funciona muita bem.
 
MC: Com tantos compromissos e responsabilidades, como você consegue conciliar a vida profissional com a pessoal?
BF: É sempre muito corrido, muitos compromissos, mas eu sempre dedico um tempo para curtir com a família, aproveitar cada segundo ao lado de pessoas especiais. Eu me organizo sempre, tenho um cronograma com todos os trabalhos, e mesmo com tantos projetos eu sempre priorizo a minha família em primeiro lugar.
 

Bella Falconi (Foto: Reprodução/Instagram)

Bella Falconi (Foto: Reprodução/Instagram)