12/09/2017 às 10h53min - Atualizada em 12/09/2017 às 10h53min
Departamento de Saúde da dicas para prevenir problemas causados pelo tempo seco
Isaele Machado - JCN
Ilustrativa Com a falta de chuvas, o clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também pode deixar o corpo mais vulnerável a problemas alérgicos e respiratórios, como irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. Mas existem algumas medidas simples que ajudam a aliviar ou prevenir estes sintomas. Profissionais do Programa da Saúde de Siqueira Campos estiveram na Rádio Alternativa e deram algumas dicas para prevenir e aliviar os problemas causados pelo tempo seco. Abaixo segue algumas indicações.
Cuidados com a pele no tempo seco
O tempo seco diminui a camada natural de proteção da pele, que fica ressecada e, em consequência, causa coceiras e descamação. Algumas doenças de pele também podem surgir ou se agravar com a baixa umidade, como a dermatite atópica, uma alergia crônica que pode formar crostas e soltar secreções, e a psoríase, doença inflamatória que geralmente forma lesões nos joelhos, cotovelos e no couro cabeludo. Veja como se proteger:
Tome banhos rápidos, sem bucha e com água morna; use sabonetes neutros e, após o banho, seque a pele suavemente; tenha sempre ao seu alcance hidratantes labiais e corporais; beba muita água.
Como melhorar a respiração com o tempo seco
Sensação de ardência na garganta, dificuldades para engolir, falta de ar e tosse são alguns dos desconfortos provocados pelo clima seco, que também deixa as pessoas mais propensas às infecções, como asma, sinusite e rinite. Para minimizar os problemas, especialistas costumam recomendar as seguintes medidas:
Beba bastante água – cerca de dois litros por dia;
Se exercite na hora certa - evite exercícios físicos entre 10h e 17h (quando o ar está menos úmido) e prefira ambientes com clima regulado, como academias;
Umedeça o ambiente – use umidificadores de ar ou coloque bacias de água em casa. Evite ar-condicionado, pois resseca o ambiente;
Lave o nariz – aplique soro fisiológico algumas vezes ao dia;
Deixe a casa sempre limpa e arejada – o acúmulo de poeira aumenta problemas alérgicos e respiratórios;
Evite aglomerações – locais fechados e com grande concentração de pessoas, como shoppings e supermercados, podem acentuar as dificuldades respiratórias.
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